Здравствуйте, друзья! Сегодня расскажу, почему сильно болят глаза от компьютера, и что делать в такой ситуации.

болят глаза

Конечно же, каждый из вас и даже ребенок знают, насколько вредно для глаз проводить много времени за компьютером или ноутбуком. Безусловно, современные технологии производства мониторов позволяют делать их более безопасными. Но при долгой работе глаза все равно устают и могут болеть. Я расскажу вам, как можно справиться с этой проблемой. Но в начале, разберёмся в перво причинах!

Почему болят глаза от компьютера?

Когда мы работаем за компьютером, то забываем моргать! Мы моргаем конечно же, но делаем это  реже, чем нужно. Это основная причина проблемы. Что же получается в итоге? Глаза пересыхают, нарушается кровообращение и развивается кислородное голодание тканей!

глаза

Симптомы боли в глазах от компьютера

Если вы чувствуете в глазах зуд и жжение, если глаза быстро устают, становятся чувствительны к яркому свету, нарушается чёткость зрения, или окружающие заметят что у вас красные глаза — покраснения конъюнктивы, то знайте — это всё результат длительного нахождения перед монитором. Чтобы улучшить ситуацию, делайте регулярные перерывы в работе.

мужчина трет глаза

Капли для глаз

Как быть, если проблема не уходит после того, как вы дополнили свой рабочий график небольшими перерывами на отдых?  Попробуйте гимнастику. Но если и это не помогло, то врач вам поможет подобрать капли. Самые популярные это Визин и Тауфон.

глаз

Гимнастика для глаз

Упражнения очень простые для выполнения, осилить их может каждый! Выполняйте сразу же, как почувствуете боль или усталость в газах. Вначале сядьте прямо и расслабитесь, прикройте закрытые глаза руками, опустите локти на стол, подумайте о чём-нибудь хорошем 10-15 секунд. Затем закрытыми глазами представьте что кончик носа-это ручка, напишите им алфавит или нарисуйте круг или квадрат. Полезно смотреть в даль и переводить взгляд на что-то расположенное поблизости.

Витамины нам в помощь

Все знают о пользе моркови и черники для глаз? Ведь в них содержатся витамины А, С и Е. Не забывайте также  про витаминные комплексы!

витамины

Как правильно организовать рабочее место?

Задумывались когда-нибудь о том, а правильно ли вы сидите за компьютером? Если вас беспокоит боль в глазах, этому также надо уделить внимание! Не сидите близко к экрану, отодвиньте его на 40-50 сантиметров. Отрегулируйте яркость экрана и обеспечьте хорошее освещение. Не забывайте устраивать себе пятиминутный тайм-аут каждые 1,5 часа.

организация рабочего места

Дорогие друзья! Заботьтесь о себе, не обходите стороной важную для всех тему здоровья.  Не забудьте подписываться на обновления блога и рекомендовать почитать статью друзьям в социальных сетях!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.